排便也有“黄金时间”，抓住时机排出宿便，比(2) - 长春大学学报杂志社投稿

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排便也有“黄金时间”，抓住时机排出宿便，比(2)

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看颜色

健康的大便应该是黄棕颜色，如果出现柏油样黑色、绿色或者是带有血丝，说明胃肠道功能已经出现异常了。

看形状

软硬适中，不稀不硬是比较健康的状态，基本为香蕉状。如果发现水状或泥泞状，则消化功能有异常。

闻气味

如果突然出现较以往不同的恶臭，而且一段时间内未没得到缓解，应该怀疑是直肠癌继发感染，需要引起高度重视，及时就医。

听了妙姐这么多的科普知识，现在你知道，为什么早上的洗手间特别拥挤了吧？

肠道是我们身体消化吸收的终点，据有关研究，每人每天要通过肠道，排出细菌、病毒和寄生虫卵约400亿个。因此，及时进行排便，不仅能清洁肠道，还能让身体排出废物、预防胃肠道疾病呢！

#百里挑一#

参考资料：

[1] 王楠. 有些肠胃病跟心理有关[N]. 健康时报,2018-11-27(002).

[2] 《2015年中国癌症数据报告》

[3] 如何通过大便颜色自测健康状况.\"健康世界 .(2014):

[4] 黄卉,陈长香,李建民,鲍慧丽.\"排便时间与次数对老年人便秘的影响.\"现代预防医学 .11 (2009):

[5] 樊一波,文颖娟,李萍.\"从中医脾胃观探讨脾胃功能受损与疾病产生的关系.\"中西医结合心血管病电子杂志 .4 (2017).Print.

[6] 张嘉鑫,郭宇,顾然,王庆国,魏玮.\"根据脾脑相关性从脾胃论治情志病.\"长春中医药大学学报 .5 (2017).Print.

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